中秋佳节将至，无论你是在书桌前温习功课，还是在屏幕前完成线上学习，亦或是刚刚结束一天的工作，不妨先停下脚步，抬头看一看天上的月亮。

作为开放教育的一员，我们中的许多人都有着多重身份——是在职充电的奋斗者，是兼顾家庭的父母，是异地求学的游子。我们的时间被工作、学习、生活切割成碎片，常常在忙碌中忽略了内心的声音。而中秋节，正是一个提醒我们回归内心、关照自我的温柔节点。

接纳思念，与情绪温柔相处

中秋是团圆的节日，但团圆未必只有一种形式。也许你因为学业或工作无法回到家人身边，也许你正经历着一段独自奋斗的时光。心理学告诉我们，思念是一种正常的情感反应，它意味着我们在乎、我们爱。不必因为“不能回家”而苛责自己，也不必强颜欢笑去掩饰孤独。允许自己想念，允许自己脆弱，是心理健康的第一步。你可以给家人打个电话，也可以在月光下写一封信，让情绪找到一个温柔的出口。

重新定义“圆满”

我们常常执着于“万事如意”“阖家团圆”的完美意象，却忘了生活本就是由酸甜苦辣交织而成的。在开放教育的道路上，你或许遇到过学习瓶颈，或许经历过考试失利，或许在平衡工作与学业时感到力不从心。但请记得，心理学中的“成长型思维”告诉我们：挫折不是终点，而是成长的契机。真正的圆满，不是没有遗憾，而是即便带着遗憾，依然有勇气继续前行。你此刻的坚持，就是对“圆满”最好的诠释。

在忙碌中，给自己一个“心理暂停键”

中秋假期，不妨给自己放个“心灵假”。暂时放下书本和报表，关掉闹钟，睡一个自然醒的觉；做一顿简单的饭菜，细细品味食物的香气；或者只是泡一杯茶，坐在窗边发一会儿呆。正念心理学强调，活在当下是对抗焦虑的良方。当你专注于此刻的呼吸、此刻的月光、此刻的宁静，内心自然会生出一份安定。

心安处，即是归途

无论你身在何处，无论你正在经历什么，请相信：你并不孤单。开放教育学院是一个温暖的大家庭，这里的每一位老师、每一位同学，都在各自的人生赛道上努力奔跑。而心理健康教育工作的意义，就是希望在你疲惫时，为你递上一杯温水；在你迷茫时，为你点亮一盏心灯。

 今夜月明人尽望，不知秋思落谁家。愿这轮明月，照亮你前行的路，也温暖你内心的角落。祝你中秋快乐，心安，身安，事事安。