【心理健康宣传教育月】读懂情绪的价值，与自己温柔和解

（甘肃开放大学开放教育学院心理健康宣传教育月专属推文）

生活里，我们总习惯性地排斥情绪：

焦虑时怪自己不够从容，愤怒时怪自己不够大度，难过时怪自己太过脆弱。

我们一直以为：情绪是负担，是软肋，是阻碍生活变好的敌人。

但其实，喜怒哀乐从不是人生的bug，而是心灵送给我们的温柔信号。每一种情绪，都有它独一无二的正向价值；每一次情绪起伏，都是自我成长的契机。

在学院心理健康宣传教育月之际，我们推出科普视频《情绪的价值—读懂情绪 活出从容》，带你跳出情绪内耗，解锁与自我、与生活相处的最好方式。

很多人一生都在对抗情绪，却从未读懂情绪。

我们总偏爱开心、平和、愉悦的积极情绪，却极力躲避恐惧、焦虑、愤怒、悲伤、愧疚这些所谓“负面情绪”。

可事实上，情绪从无好坏之分。

愉悦与热爱，是生活赠予我们的礼物，让我们拥有探索世界的动力、维系温暖的人际关系，在平凡日子里收获幸福感与归属感，让人生始终向阳生长。

而那些被我们抵触的情绪，更是默默守护我们的力量。

恐惧不是胆怯，是本能的自我保护，提醒我们规避风险、审慎前行；

焦虑不是内耗，是对生活的重视，督促我们查漏补缺、全力以赴；

愤怒不是冲动，是底线的发声，帮我们捍卫边界、拒绝被轻视；

悲伤不是懦弱，是心灵的自愈，让我们释放压力、学会共情与沉淀；

愧疚不是自责，是良知的提醒，让我们懂得反思、坚守责任与善意。

所有情绪，都是内心最真实的独白。它不控制我们，只是在提醒我们：该关注自己、该调整状态、该好好爱自己。

真正的成熟，从不是戒掉情绪，而是读懂情绪、管理情绪、善用情绪。

生活的疲惫、学业的压力、人际的琐碎，都会让我们陷入情绪波动。很多时候，困住我们的从不是情绪本身，而是我们对情绪的误解与对抗。

压抑情绪，只会让内心积满阴霾；对抗情绪，只会让内耗不断加剧。

而读懂情绪，便能接纳所有状态，与生活温柔相处。

本次科普视频《情绪的价值—读懂情绪 活出从容》，将用通俗、治愈、易懂的方式，带大家拆解情绪的底层逻辑，解锁实用的情绪管理技巧。

帮你告别情绪内耗、跳出自我否定，学会觉察情绪、疏导情绪、转化情绪，把每一种情绪，都变成成长的力量。

学院寄语

人生本就是情绪的合集，有风起云涌，也有岁月静好。

不必为一时的烦躁苛责自己，不必为短暂的低落自我否定。允许自己焦虑、难过、迷茫，也接纳自己温柔、热烈、平凡。

愿我们都能读懂情绪的价值，不被情绪裹挟，不被内耗拖累。以平和之心接纳起伏，以从容之态奔赴生活，好好生活，慢慢成长，活成自己喜欢的模样。

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