活动一：心理健康科普每周推送

⏰ 时间：5月全月，每周一、周四更新 | 平台：学院公众号、各班级群

聚焦成人最关心的职场压力调适、家庭关系处理、学习焦虑缓解、情绪管理、亲子沟通等主题，为大家送上轻量化、超实用的科普小贴士，1-3分钟短视频、图文技巧卡，利用碎片化时间就能掌握实用心理自助方法。

活动二：“一句话关爱自己”线上留言

⏰ 时间：5月8日-5月18日 |  入口：学院公众号菜单栏、各班级群

不管是一句对自己的鼓励，还是终身学习路上的成长感悟，都可以写下分享。优秀留言将在公众号专题展示，还能领取定制心理健康宣传品哦~

活动三：“治愈时刻”情绪调节打卡

⏰ 时间：5月10日-5月30日 | 平台：学院公众号、各班级群

分享一首治愈音乐、一段暖心文案、一张生活中的美好瞬间，累计打卡满7天即可获得活动专属奖品。我们还准备了“学习减压”“情绪放松”“睡眠改善”主题音乐合集，帮你在忙碌的学习工作间隙找回平静。

活动四：心理健康关怀物资发放

⏰ 时间：5月15日-5月25日

我们准备了印有心理调适技巧的治愈系书签、暖心便签本，将通过线下教学活动、教学点走访等渠道把关怀送到你身边。

活动五：积极心理资本测评

⏰ 时间：5月20日-5月31日 | 平台：学院心理健康教育工作室测评系统

免费、匿名参与专业心理测评，从自我效能感、希望水平、韧性水平、乐观倾向四个维度科学了解自己的心理状态，自动生成专属提升建议，测评结果严格保密，仅作个人参考。