生活不会总是一帆风顺，更多的是艰难险阻，不知道在什么时候，我们就会陷入人生的低谷之中。但低谷其实不可怕， 可怕的是很多人在面对低谷时错误的方式和态度。所以，今天我就和大家聊聊如何正确地度过人生低谷。
人在遇到低谷期的时候，会非常痛苦，做什么都没劲，所以，与其看各种励志片或者心灵鸡汤，还不如就当给自己放个假，给自己定个期限，一个月还是两个月，还是小半年，在这个期限内，该哭哭，该丧丧，做自己在低谷期应该做的事，不要伪装坚强，不要刻意积极向上。而那个期限就像一根红线，让你在感性的宣泄之中，心中还有个底线，不会让你一蹶不振，从而自然而然地度过这一段时光。我们要明白，低谷期只是一个人生必经的阶段，是一定会过去的。就像是窦文涛的父亲告诉他的：“遇到电视不好看怎么办。不要急，等着吧，过一会儿就好看了。”
这可以说最老生常谈的内容，却是多少人在低谷期最容易忽略的事情。对于许多处于低谷期的人来说，悲伤难过就是他们为数不多的情绪表现，可是长期的情绪低落，对身体来说，却是极大的伤害。而运动可以刺激人体分泌多巴胺，让我们的神经能够快速地摆脱抑郁的情绪。相信我，只要你开始运动，你全身的细胞都会打开，你内在的压力、不满、抑郁统统都会消失不见。所以，心情低落的时候，即使不想激烈的运动，那就出去走走，感受太阳的温暖，微风的清爽。心情一定会舒畅许多。
正如人们肚子饿的时候，想要吃东西，渴的时候需要补充水分一样，在你心情最低落的那段时间里，最需要的就是快乐。而最容易得到快乐的方法就是记录生活中点滴幸福，比如今天刚到地铁站，车就来了，而且还有一个空位；又或者今天中午吃饭的时候，无意中发现一家特别好吃的外卖店；又或者在回家的路上看到一只特别温顺的小猫，并且还跟小猫玩了一会......这样的事情，每天都会发生，只是，我们总会下意识地忽略掉它们。如果，我们每天都在日记本上记下这些微不足道却很幸福的事情，那么，我们会发现生活原来这么美好，心情自然就慢慢好起来。
四、试着做一些对他人好的事情
为别人做点什么对于缓解自己的痛苦竟然很有效，这一点对于低谷期的人也很有效。比如你可以为家人准备礼物；利用自己的才能和优势为朋友做些事情；或者能让他人高兴的小举动，接过外卖的时候说一声感谢等等。《积极心理学治疗手册》一书中说到：帮助他人可以将注意力从沉溺于自己的想法中转移出来（如沉溺于压抑的思想）。当人们的注意力从不健康的想法转移到更健康的行为上时，前者使一个人变得脆弱，强化了作为受害者的自我认知，而后者培养了自我效能感。别觉得低谷期的你糟透了，但实际上你能为别人做的还有很多。刘同在《你的孤独，虽败犹荣》一书中写道：如果你停止，就是谷底。如果你还在继续，就是上坡。所以，即使身在谷底，也要记得，再坚持一会，再往前走一走，光明就在前方。
