不知道大家生活中，遇到挑战的时候，都是怎样解决的，比如说：想要减肥，但是朋友喊你出去吃饭；想要锻炼，但是闺蜜拉你去逛街；又或者想要在图书馆看书，但是朋友喊你打游戏……我想，大家通常认为最正确的处理方式应该是：压制住心中蠢蠢欲动的念头，然后坚持自己的原计划。这个做法，看似没有问题，甚至别人知道了，还会夸你有毅力。但是，这种做法最有可能的后续是什么呢？是一次两次还可以坚持，但是次数一多，自己再也压不住心中的欲望，生活又回到了原来的轨道上。这里的问题就出在，我们在坚持的时候，是一种煎熬，压抑自己的状态，而不是一种带着积极的情绪去坚持。正如积极心理学领军人物芭芭拉·弗雷德里克森讲的那样：我们能够勇敢面对挑战，变得更加坚韧和坚强，是因为调动了积极情绪，而不是消除了不安情绪。那么，现在的难点就在于，我们要如何在面对困难时调动起我们的积极情绪呢？这主要是依靠我们在日常生活中养成的一些习惯去实现。接下来，我就和大家分享一下：
想太多可以说是一个人情绪低落的最大来源。别人随口的一句话，随意的一个动作都可以让自己咀嚼半天，总觉得对方是在针对自己。再有甚者，觉得走在路上，都会觉得哪边会掉下来什么东西，路口会突然窜出来一辆车等等。像这样一直想得太多，到最后，自己吓自己，又怎么能在面对困难和挑战时，调动自己的积极情绪呢？
这两年，什么“网抑云”，“emo”，“丧文化”这些词充斥着我们的生活。为什么出现这样的情况呢？用一些网友的话来说：就是闲的。确实，人一闲就会感情泛滥，胡思乱想，各种陈年往事就在脑海中翻腾，最后在深夜难眠。所以，我们要培养一些兴趣爱好，在你闲下来的时间里，陪伴着你。可以是看书唱歌，也可以是跑步瑜伽，只要是能够让你沉浸其中，释放情绪的活动，都可以。
古希腊德尔菲神庙的门楣上，刻着一句很深刻的哲理：“人啊，认识你自己。"一旦自己都搞不清楚自身的地位，那么外人给予再多的帮助也只是徒劳。总是想要的太多，但是，自己的能力又弥补不了现实与理想之间的差距。最后，留给自己的就是满腔愤恨。因此，放低期待，找准位置，才是自己现在最应该做的事。只有这样，我们才能在面对难题时，正确地看待它们。
生活中总有一些人生活在期望中，他们总在憧憬未来，完全失去了现在的每一刻。上高中的孩子期望大学生活早点到来；等上了大学后，又期望尽早获得好工作。就这样没完没了的期望，让我们忽略了眼前的美好。既然未来还没到来，那就让我们把握当下，勇敢前行。
我们的大脑喜欢一成不变，但是，这样的日子只会让我们变得僵化。生活没有新的体验，一切就会陷入永无止境的枯燥之中。我们要学会给自己设计一些新奇的体验，让自己对生活怀有期待。而这个过程注定充满了愉悦。这种体验，不需要有高山流水，有时候仅仅是花上半天的时间，到外面去走走，就会有些和在家里不同的新奇感受。生活很苦，而积极情绪就是那一副可以治愈我们的良药。
