停工，裁员，居家隔离......你甚至不知道自己下一秒的命运会是如何。在这样的未知中，我们变得越发浮躁焦虑。我们都知道，最令人害怕的不是看得到的，而是那些看不到的。人们已经慢慢地对生活失去了最开始的期望。身上的负能量也随之多了起来。我们现在总能时不时地看到各种冲突事件的爆发，大到一群人，小到自己家里人。而要想减少这些情况的发生，在无法解决根源的前提下，就是改变我们自己。如果我们浑身充满了正能量，即使面对迷茫和坎坷，依旧能够笑对生活。那么，如何才能让自己满怀正能量呢？我知道，大家一定也听够了那些大道理，所以，今天我们就来聊点干货。

一、换一个环境

大家一定听过这句话，近朱者赤，近墨者黑。自己本身情绪就不好，如果再去跟情绪更不好的人经常接触，心里面自然就更不舒服了。

所以，换一个环境，就能换一种心情。你可能会说，家庭环境就那样，我也换不了，工作环境也是如此，又该怎么办呢？我的建议是转换心态，避免过多接触。你要在心里面告诉自己，不能够再跟过去一样了，要乐观一些。在此基础上，你再尽可能地减少跟对方接触的次数，以防对方在潜移默化中增加你的负能量。换个角度，大家也可以经常找那些非常活泼开朗的人聊天交往，要知道快乐是会传染的。经常待在那些人的身边，自己也会跟着开心起来。

二、培养一个好习惯

我们难过的时候，做事没有动力，我们开心的时候，做什么都充满干劲。显而易见，态度对行为的影响是非常明显的。其实，行为对态度的影响也是不容小觑。这也是我建议大家要培养一个好习惯的原因。比如说，你养成规律运动的好习惯，当你每次锻炼完，整个人都会与活力满满，那些负面情绪自然会离你远去。总之，当你有了一个优秀的习惯之后，你的每一天都会过得充实有意义，自然不会再被那些负面情绪所困扰，身上的正能量也就多了起来。

三、每日进行自我复盘

很多时候，我们会被事情的表象眯住了双眼，从而做出了错误的选择。尤其是在当下的大环境中，往往一步错，就是步步错。这是，就需要一个秘密武器——复盘。每天留出一些时间去反省，把一天中的每件事情都在脑海中过一遍。然后看一看，当初的那个反应真的需要吗？展现出的情绪是应该的吗？比如说，白天自己因为小事生气，导致一整天心情都不好，可你通过复盘发现，这样的反应完全不应该，自己当时应该换一种态度去处理等等。只有这样，我们才能在一件件的事情中得到成长，而不是一次又一次的重蹈覆辙。而且，在这个不断复盘的过程中，我们的心态也会越来越好，不会再一股脑的掉进负面情绪的陷阱之中。生活很难，想活得有滋有味更是不易。可是，越是如此，越要跟负能量划清界限，因为它们只会是你前进路上的拖油瓶。只有身体里充满正能量，才能够在前行的道路上永不言弃。